Một ứng dụng miễn phí cho Android, do Steveloper phát triển.
Kéo dãn là một phần quan trọng của thể dục. Cơ thể của bạn cần linh hoạt để cho phép bạn di chuyển một cách hiệu quả và thoải mái nhất có thể. Tuy nhiên, nhiều người đánh giá thấp tầm quan trọng của việc này và do đó rủi ro bị thương tích. Trong ứng dụng này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách tránh chấn thương và cải thiện tính linh hoạt của bạn.
Độ linh hoạt đóng vai trò quan trọng trong sự di động, hiệu suất và lão hóa khỏe mạnh. Khi chúng ta già đi, cơ của chúng ta trở nên ít linh hoạt và do đó trở nên không hiệu quả hơn. Đây là lý do tại sao việc giữ sức khỏe và linh hoạt là quan trọng, để ngăn ngừa chấn thương và cải thiện hiệu suất. Kéo dãn là một phần quan trọng của bài tập, giống như khởi động và làm mát. Nó cũng giúp ngăn ngừa co cứng cơ bắp có thể dẫn đến chấn thương. Bằng cách kéo dãn toàn thân, bạn sẽ tăng tính di động và linh hoạt của mình. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn và ít đau hơn.
Trong ứng dụng này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các động tác kéo dãn tốt nhất cho khởi động, làm mát và linh hoạt hàng ngày. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động. Việc kéo dãn trước và sau khi tập thể dục để ngăn ngừa chấn thương rất quan trọng.
